서울 40대 후반/여 당뇨혈당관리 고민입니다당뇨에 좋은 과일이 토마토라고 들었는데정말 효과가 있는지 궁금해서 질문드려요.올해 53살인데요요즘 혈당수치가 계속 높게 나와서 걱정이 많아요.아침에 일어나면 손끝이 찌릿찌릿하고,갈증이 심해서 물을 계속 마시게 되거든요.특히 오후만 되면 극심한 피로감 때문에 일하기가 너무 힘들어요.직장에서 오래 서서 일하다 보니 다리가 무겁고저린 증상이 자주 생겨서 정말 괴로워요.그동안 당뇨 관리를 위해서 금연도 하고 운동도 꾸준히 해봤는데별로 나아지지 않더라고요.이제는 좀 더 효율적이고 최신 방법들을 찾아보고 있어요.얼마 전에 건강 관련 유튜브를 보다가 알게 된 건데,당뇨는 단순히 혈당수치만 중요한 게 아니라혈압이나 고지혈증까지 함께 관리해야 한다더라고요.피건강 자체가 나빠지면 혈관이 딱딱해져서 당뇨 합병증이 더 심해질 수 있다고 해서요.그래서 당혈요법으로 종합적인 관리가 필요하다고 하던데요.이런 당혈요법과 함께 당뇨에 도움되는 운동 방법도 알려주시면 정말 감사하겠어요.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.