말씀해주신 상황을 정리하면,

- 원래는 규칙적으로 생리를 하셨는데

- 이번 달은 예상일이 5일 넘게 지났고

- 아랫배 통증은 조금 있는 상태군요.

가능한 원인

스트레스·수면 변화·환경 변화

→ 갑작스러운 심리적/신체적 스트레스, 야근, 시험, 여행 등으로 생리가 며칠 늦어질 수 있습니다.

체중 변화·다이어트·과로

→ 급격한 체중 변화나 과도한 운동, 식습관 변화도 호르몬 균형을 흔들어 생리 지연의 흔한 원인입니다.

호르몬 일시적 불균형

→ 배란이 늦어지면 그만큼 생리도 뒤로 밀립니다. 아랫배 통증은 ‘배란통’ 혹은 ‘예정된 생리 전 통증’일 수도 있어요.

산부인과 질환 가능성 (드물지만 확인 필요)

→ 자궁내막증, 난소 문제(예: 다낭성 난소 증후군) 같은 질환도 주기 변화나 통증을 만들 수 있습니다.

✅ 지금 할 수 있는 대처

조금 더 기다리기: 보통 1주일 정도 늦는 건 흔합니다. 1~2주 더 지켜보세요.

생활 관리: 규칙적인 수면·식사·운동으로 몸의 리듬을 회복하는 게 도움 됩니다.

통증 관리: 아랫배가 불편하면 온찜질, 따뜻한 차 마시기, 필요하면 진통제(이부프로펜·타이레놀 등) 복용.

임신 가능성 체크: 말씀하신 대로 임신 가능성은 없다면 굳이 테스트할 필요는 없지만, 혹시라도 걱정되면 자가검사로 확인하는 것도 마음이 편해질 수 있습니다.

병원 진료가 필요한 경우

2주 이상 생리가 나오지 않을 때

통증이 점점 심해지는 경우

평소와 다른 비정상 출혈(갈색 분비물 지속, 덩어리혈 많음 등)이 동반될 때

정리하면:

임신 가능성이 없더라도 생리일은 5일, 길면 1~2주 정도 늦어질 수 있어요.

아랫배 통증이 심해지지 않는다면 조금 더 지켜보셔도 괜찮습니다. 다만 2주 이상 없거나 통증이 악화되면 산부인과 진료를 꼭 받아보세요.