집에 냉동 과일들이 많아서 블루베리 한줌정도 넣고 저지방 우유에 알룰로스랑 얼음 넣어서 스무디로 만들어 먹고있는데 다이어트에 좋은지 궁금해서요 어떤곳은 혈당 오르고 과일은 살찐다고 그러는데 저녁에 밥 먹기 싫어서 저녁대신 먹을려고 하는데... 그리고 냉동 딸기나 바나나나 망고,패션후르츠 등 많이 있는데 이런것들도 넣어도 괜찮나요? 그리고 과일들끼리 섞에 넣는데 예를들어 딸바,망고랑 패션후르츠...그리고 집에 있는 단백질쉐이크에 저지방우유랑 얼음 넣어서 스무디로 만들어 먹는것도 괜찮나요? 그냥 쉐이크에 우유넣어서 먹으면 비려서 못 먹겠어서요ㅜㅜㅡ이런식으로 먹어도 다이어트에 도움이 될까요?