img
i
회원가입시 광고가 제거 됩니다
다이어트 스무디 만들어 먹는거 괜찮나요? 집에 냉동 과일들이 많아서 블루베리 한줌정도 넣고 저지방 우유에 알룰로스랑
집에 냉동 과일들이 많아서 블루베리 한줌정도 넣고 저지방 우유에 알룰로스랑 얼음 넣어서 스무디로 만들어 먹고있는데 다이어트에 좋은지 궁금해서요 어떤곳은 혈당 오르고 과일은 살찐다고 그러는데 저녁에 밥 먹기 싫어서 저녁대신 먹을려고 하는데... 그리고 냉동 딸기나 바나나나 망고,패션후르츠 등 많이 있는데 이런것들도 넣어도 괜찮나요? 그리고 과일들끼리 섞에 넣는데 예를들어 딸바,망고랑 패션후르츠...그리고 집에 있는 단백질쉐이크에 저지방우유랑 얼음 넣어서 스무디로 만들어 먹는것도 괜찮나요? 그냥 쉐이크에 우유넣어서 먹으면 비려서 못 먹겠어서요ㅜㅜㅡ이런식으로 먹어도 다이어트에 도움이 될까요?
과일 스무디는 영양과 포만감에 도움될 수 있어요
단, 과일 당분 때문에 양 조절은 신경 쓰는 게 좋을 것 같아요
단백질 쉐이크와 섞어 먹는 것도 다이어트에 긍정적일 수 있어요